ZÁPIS - Přijímání do školy kosmonautů

Září - Přijímací test – 9.9.2011 v pátek

Žáci ve vytvořených týmech obchází jednotlivá stanoviště a plní úkoly. Jejich výsledky jim jsou zaznamenávány na průkaz kosmonauta.

Popis jednitlivých stanovišť:
1. Vytrvalostní běh (člunkový) – terén – venku nebo v tělocvičně vytyčit dvěma čarami proti sobě běžecký prostor široký 20 m. začátek a konec označit praporky nebo barevnými páskami. Vyznačit mety pro jednotlivé účastníky. (tj. 5). Podle věku zvolíme délku tratě – tedy, kolikrát mají běžet tam a zpět. Tento test opakujeme v průběhu roku a porovnáváme výsledky. Tělocvikáři zařadí do hodin tělesné výchovy.
2. Rovnováha – Schopnost udržet rovnováhu zjistíme ve čtyřech základních cvičeních.
1) Testovaný zaujme stoj spatný
2) Testovaný zaujme stoj s chodidly za sebou
3) Testovaný zkusí stoj na jedné noze. Patu volné nohy opře o koleno stejné nohy.
4) Testovaný udělá „váhu“ předklonmo, paže drží v upažení (tzn. holubička).
3. Chůze po čáře – křídou namalujeme nebo provazem vyznačíme dráhu dlouhou asi 4-5 metrů. Testovaný má přejít tuto čáru jako po laně tak, že klade jednu nohu před druhou
4. Stoj na jedné noze po otáčení – testovaný provede během tří vteřin TŘI CELĚ OBRATY kolem vlastní osy. Nejde o přesné dodržení času, ale účelem jsou rychlé otáčky. Bezprostředně potom zavře oči. Zvedne jednu nohu nad zem a zkouší stát na druhé noze co nejdéle. Každý má dva až tři pokusy. Směr otáčení po každém pokusu měníme. Mezi jednotlivými pokusy musí být dodržen časový odstup – minimálně jedna minuta. Měří se celkový čas, po který testovaný vydržel stát na jedné noze – ve všech pokusech – s přesností jedné vteřiny.
5. Skok daleký z místa odrazem snožmo – Testovaný se snaží skočit snožmo co nejdále z jednoho místa a zůstane stát na místě doskoku. Dopadne na chodidla. Skok se opakuje třikrát. Počítá se nejlepší výkon ze tří.